Defensas Sistema Inmunologico Hay 13 productos.

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Con los cambios de estación y la llegada de algunas temporadas como el invierno y el otoño nuestro organismo se ve perjudicado y puede sentirse mucho más débil. Por eso, hay que llevar especial cuidado para no caer enfermos y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

A continuación, vamos a explicarte cuales son los pasos que debes seguir para q...

Con los cambios de estación y la llegada de algunas temporadas como el invierno y el otoño nuestro organismo se ve perjudicado y puede sentirse mucho más débil. Por eso, hay que llevar especial cuidado para no caer enfermos y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

A continuación, vamos a explicarte cuales son los pasos que debes seguir para que tu organismo no se vea perjudicado por un bajo sistema de defensas y por supuesto, como prevenirlo.

Y es que, el sistema de defensas de nuestro cuerpo se puede ver afectado por tener un déficit de defensas, un sistema inmunológico débil o por tener un exceso de defensas.

Pero para combatir, en este caso, el tener pocas defensas podemos tomar productos naturales para subir las defensas y así fortalecer el sistema inmunológico.

Pero, ¿Cuáles son los productos para fortalecer el sistema inmunológico?

Aunque existe mucho escepticismo con respecto a la toma de pastillas para fortalecer el sistema inmunológico y los médicos no las recomiendan en personas que están totalmente sanas y que mantienen una dieta equilibrada y sana. Aunque, a veces, pueden ser de ayuda.

Desde nuestra parafarmacia online de Internacionalfarma te podemos recomendar una selección de algunos de los mejores artículos:

  • Redoxon doble acción.
  • Redoxvita protect 15.
  • Holoram optimun.
  • Propolis plus 90.
  • Colnatur colágeno natural.

Estos elementos lo que hacen es proporcionar a tu sistema inmunológico, defensas suficientes para combatir enfermedades como la gripe, catarros o cualquier tipo de ‘ataque’ contra nuestro cuerpo.

Recuerda que, si sientes que tienes un problema que va más allá de algo puntual, acude a tu médico para que te realice un chequeo para prevenir problemas serios de salud.

Los productos naturales para subir defensas

Pero aparte de estos artículos que venden las farmacias, hay que suplementarlo con una dieta sana, equilibrada y variada. Los alimentos que no debes olvidar comer son:

  • Toma lácteos: estos se encuentran en los yogures o la leche, y favorecen al sistema inmunológico.
  • Olvídate de las grasas saturadas: los alimentos en grasa no aportan nada al organismo, solo producen sensación de saciedad, pero no tienen nutrientes, ni vitaminas, solo grasas. Por lo que, debes de cambiar esas grasas saturadas por grasas de Omega 3 y Omega 6 que lo puedes encontrar en los pescados blancos y azules.
  • Hierro: no tener el suficiente nivel de hierro puede producir una enfermedad como la anemia que hace que la cota de cansancio aumente considerablemente. Algunos alimentos ricos en hierro son las carnes, vegetales, acelgas, y algunas legumbres como las lentejas.
  • Frutas y verduras: siempre las mencionamos, pero es que, realmente son muy importantes en nuestra alimentación. En este caso, aportan vitaminas de muchos tipos.
  • Cinc: tienen esta sustancia los mariscos, pescados, legumbres, frutas o huevos. El cinc es una sustancia perfecta para fortalecer el sistema inmunológico, ya que, si  no tienes un nivel aceptable de cinc, tu sistema inmunológico se verá debilitado.

Por otro lado, los hábitos diarios que no debes olvidar son:

  • Que duermas y descanses correctamente: no te estreses, eso no servirá para nada, solo para entrar en pánico y para gastar energías de forma inadecuada.
  • Disfruta de cada momento: parece que no tiene relevancia, pero si miras a la vida con otros ojos te sentirás más enérgico y querrás probar experiencias nuevas y por último.
  • Haz ejercicio: no hay que llegar a niveles extremos, y menos si tu cuerpo está débil, pero la realización de actividad física puede ayudarte a sentirte más fuerte, realizado y mejor contigo mismo. Para los organismos débiles lo más apropiado es la realización de un ejercicio aeróbico, que te hace mover muchas partes del cuerpo al mismo tiempo (montar en bicicleta o la natación). En definitiva, te ayudará a fortalecer el sistema inmunológico de otra forma mucho más entretenida y didáctica.

Estos son todos los consejos adecuados para fortalecer el sistema inmunológico, tú solo tienes que seguirlos para prevenir y para mejorar tu salud y tu cuerpo.

Si no cuidas tú de tu propia salud nadie lo hará por ti, práctica todas las pautas que hemos descrito anteriormente y poco a poco notarás los resultados. 

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