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¿Qué es la creatina?

¿Conoces los beneficios para tu cuerpo de una sustancia natural llamada creatina? Se trata de una sustancia natural que forma parte de muchos suplementos deportivos y qué quizás no conozcas del todo. Por eso, hoy en el blog de Parafarmacia Online de Alicante vamos a hablar de qué es la creatina y cuáles son todos sus efectos beneficios como suplemento deportivo. ¿Quieres saber más? ¡No te pierdas nuestro nuevo artículo que te traemos a continuación!

¿Qué es la creatina?

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Se trata, por tanto, de un elemento natural que tenemos en nuestro organismo y que es un derivado de los aminoácidos, que son los bloques básicos que forman las proteínas. Se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y en los riñones, con la misión de proveer de energía a las miofibrillas musculares. Nuestro cuerpo por sí solo es capaz de asimilar una pequeña cantidad de creatina, por lo que es necesario que el resto se aporte mediante la alimentación o mediante los suplementos deportivos.

La creatina se encuentra presente de forma natural en algunos alimentos como la carne o el pescado, fundamentalmente en el arenque y el salmón. Pero también se puede encontrar en los productos lácteos y el huevo, además de en verduras, pero en estas en cantidades muy pequeñas. Por eso lo que se recomienda es usar suplementos deportivos para tener las cantidades necesarias de creatina en el organismo.

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Los beneficios de la creatina como suplemento deportivo

Ya hemos mencionado anteriormente, que el principal uso de la creatina es como suplemento deportivo, gracias a sus enormes beneficios para el deporte. Por ejemplo, incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia. ¡Pero hay más beneficios!

Otras de sus características principales son las siguientes:

-Ayuda a aumentar la duración de un ejercicio al máximo, estimulando la potencia del músculo.

-Se mejora y se acelera la recuperación entre series, por tanto al comenzar una nueva serie te encontrarás descansado y listo para seguir realizando el ejercicio.

-Favorece la hipertrofia, ya que la creatina aumenta la intensidad y la duración del ejercicio y ejercer un estímulo anabólico en el metabolismo.

-Cuando se genera fatiga tras el ejercicio, puede soportar mayores cargas de ácido láctico sin que venga el cansancio.

Con todos estos beneficios para el deporte, sobre todo se recomienda el uso de la creatina en deportes como levantamiento de pesas o para velocistas que se desarrollan en varios espacios cortos de tiempo. Pero también en deportes como el fútbol o el baloncesto que también tienen sus periodos de descanso. ¿Te has convencido ya de las ventajas de añadir creatina a tu dieta diaria y disfrutar de todos estos beneficios a la hora de practicar deporte? ¡No lo pienses más y empieza a darle a tu cuerpo lo que necesita para estar al máximo de su capacidad y rendir siempre al 100%!

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