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Diastasis de rectos

octubre 8, 2021

Todo lo que debes saber sobre la diastasis de rectos

Diastasis de rectos

Por qué mi barriga no vuelve a la normalidad después del parto: lo que debes saber sobre la diástasis de rectos

La diástasis de rectos se define como la separación de los músculos abdominales, que se produce después del embarazo. Es una afección común que afecta a 2 de cada 3 de las mujeres embarazadas, y se puede prevenir o tratar fácilmente con fisioterapia pélvica.

¿Cómo puedo saber si tengo una diástasis de rectos?

Durante el embarazo, los músculos de tu vientre tienen que apartarse y estirarse para dejar espacio al crecimiento de tu bebé.

A veces estos músculos no vuelven a su lugar original después del parto, o no lo suficiente, lo que hace que tu barriga sobresalga. Ver que ese abultamiento del vientre se mantiene incluso después de haber perdido el peso del bebé puede ser el signo de una diástasis de rectos. Un fisioterapeuta especializado en pelvis podrá diagnosticar la separación abdominal mediante una exploración física.

¿Es grave la diástasis de rectos?

Que los músculos del abdomen no vuelvan a su sitio y que la barriga sobresalga puede parecer preocupante, pero en realidad es una afección común en las mujeres embarazadas y puede resolverse en unas pocas sesiones con un fisioterapeuta.

El hecho de que los músculos del abdomen no hayan vuelto del todo a su sitio no es necesariamente el verdadero problema. Lo que es más importante es el tejido conectivo que hay debajo de este hueco. Con el movimiento de los músculos abdominales durante el embarazo y la aparición de un hueco en la barriga, los órganos pélvicos, el intestino y el útero acaban teniendo sólo una fina banda de tejido conectivo que los mantiene en su sitio.

Los tejidos conectivos son realmente importantes para sostener la espalda, la pelvis, la caja torácica y los órganos abdominales. Restaurar y mantener esta integridad es lo más importante antes de trabajar para que los músculos de la barriga vuelvan a estar juntos y el vientre sea plano.

¿Cómo puedo tratar la diástasis de vientre?

Un fisioterapeuta de la salud de la mujer será tu mejor aliado para revisar tu separación abdominal y proporcionarte consejos y ejercicios para recuperar esa integridad en tu tejido conjuntivo. Unas cuantas sesiones de fisioterapia postnatal te ayudarán a reforzar el soporte de tus músculos abdominales, pélvicos y órganos, asegurando una rápida recuperación y previniendo de las consecuencias posteriores que puede tener la falta de soporte pélvico (incontinencia, dolor de espalda, estreñimiento, prolapso…).